十大正规实盘配资平台步速每小时4公里显著降低患2型糖尿病风险

发表在最近出版的《英国运动医学杂志》网络版上的一项对现有证据的汇总数据分析表明十大正规实盘配资平台，以每小时4公里或以上的速度行走可明显降低患2型糖尿病的风险。

研究人员选取10项符合纳入条件的相关长期研究，对来自美国、日本和英国的50万名成年人进行了为期3~11年的监测。

综合数据分析结果显示，与步行速度低于3公里/小时相比，平均或正常步行速度为3~ 5公里/小时的人患2型糖尿病的风险降低了15%。同样，与散步相比，以5~6公里/小时的速度进行相当快的步行，患2型糖尿病的风险降低24%。快走或以6公里/小时以上的速度大步行走，患病风险降低约39%。

研究结果显示，步行速度每增加1公里，患2型糖尿病的风险就会降低9%，4公里/小时的最低阈值相当于男性每分钟87步，女性每分钟100步。

步行速度是整体健康状况的重要指标十大正规实盘配资平台，也是功能能力的关键指标。更快的步行速度与更好的心肺健康和肌肉力量有关，这两者都与糖尿病风险有关。快走有助于提高胰岛素敏感性。 (方草)

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